Simone Kjølby

Opskrift af Simone Kjølby

Sidst opdateret: 8. October 2026

Edamame Tacos med hjemmelavet tunsalat & avocado

Hvis du leder efter en anderledes, proteinrig og virkelig lækker hverdagsret, så skal du prøve de her edamamebønne-tacos. Taco-skallerne laves direkte i ovnen af edamamebønner og revet ost, som smelter sammen til sprøde, fleksible tacos med masser af smag. De fyldes med hjemmelavet tunsalat, avocado og frisk salat – perfekt til både frokost og aftensmad.

Forberedelse: 15 min.Tilberedning: 15 min.I alt: 30 min.Personer: 2

Ingredienser

ingredienser afkrydset

Edamamebønne-tacos:

Hjemmelavet tunsalat:

Fyld:

Fremgangsmåde

trin fuldført

Edamame tacos anrettet på tallerken

Indsend en kommentar

Vurdering

Din email vil ikke blive vist

Bemærk, at kommentarer skal godkendes, før de bliver offentliggjort.

Vi anbefaler

Køkkenredskabssæt

Udsalgspris 649 krNormalpris 849 kr
23% Rabat

Røreskåle i rustfrit stål

Udsalgspris 599 krNormalpris 755 kr
20% Rabat

Sæt med 3 Skærebrætter i Egetræ med Saftrille

Udsalgspris 1,272 krNormalpris 1,497 kr
15% Rabat

Rivejern - fint

Normalpris249 kr

Populære opskrifter

230 min. Bowl med pulled chicken, guacamole og ananassalsa

Aftensmad

Bowl med pulled chicken, guacamole og ananassalsa

Langtidsmør pulled chicken med guacamole og tropisk ananassalsa i bowl.

25 min. Bruschetta med artiskok, kæmperejer og citronricotta

Forret, Snack

Bruschetta med artiskok, kæmperejer og citronricotta

Elegant bruschetta med kæmperejer, artiskok og citronricotta – forret i topklasse.

Køkkenredskaber

Se alle
20% Rabat
Mængderabat

Røreskåle i rustfrit stål

Udsalgspris 599 krNormalpris 755 kr
23% Rabat

Køkkenredskabssæt

Udsalgspris 649 krNormalpris 849 kr

Oliespray

Normalpris199 kr
65% Rabat

Pandebeskyttere - 2 stk.

Udsalgspris 69 krNormalpris 198 kr

Skræller

Normalpris149 kr

Mandolinjern

Normalpris499 kr

Stegegaffel

Normalpris399 kr

Edamame tacos — sprøde tacoskaller uden mel

Edamame tacos er en genial og proteinrig genopfindelse af den klassiske taco: i stedet for en dej- eller majsbaseret skal bruges edamamebønner og smeltet ost, der bages sammen til en sprød, fleksibel skal direkte i ovnen. Det gør retten både lettere og mere mættende end den traditionelle version.

Hvordan bliver bønner til en tacoskal?

Edamamebønner har naturligt en fast struktur, der holder godt sammen, når de bages med revet ost ovenpå. Osten smelter og binder bønnerne til en sammenhængende, sprød skal med gyldne kanter — uden brug af mel eller dej overhovedet.

Tunsalaten — cremet med et syrligt modspil

En god tunsalat balancerer det fede fra mayonnaise og creme fraiche med syre fra citron og en let sødme fra majs. Finthakket rødløg giver et strejf af skarphed, mens dijonsennep tilføjer dybde uden at dominere smagen.

Timing er alt

Taco-skallerne smager bedst, mens de stadig er nybagte og har sprøde kanter. Fyld dem derfor kort før servering, så de ikke bliver bløde af tunsalatens fugt. De tomme skaller kan dog opbevares en enkelt dag og varmes hurtigt igennem i ovnen.

Variationer der er værd at prøve

Denne ret er let at gøre til sin egen. Prøv kylling, laks eller spicy rejer i stedet for tunsalat, eller tilføj jalapeños og sriracha for mere varme. Server med ekstra lime og en god, solid bageplade eller bagestål for den bedst mulige sprøde bund.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad kan jeg bruge i stedet for edamamebønner?

Du kan erstatte edamamebønner med andre bønner, men edamame giver den bedste struktur og et højt proteinindhold i taco-skallen.

Kan jeg lave tacoskallerne på forhånd?

De smager bedst nybagte, mens de stadig er sprøde i kanten, men kan opbevares 1 dag og varmes let igennem i ovnen før servering.

Kan jeg bruge en anden fisk end tun i salaten?

Ja, prøv gerne med kylling, laks eller spicy rejer som alternativt fyld i taco-skallerne.