

Guide af
Mathias Lydersen
Sidste ændringsdato
Stegepande - 24 cm - ChefGrade
Stegepande - 28 cm - ChefGrade
Stegepandesæt - 24+28 cm - ChefGrade
Sådan steger du den perfekte paneret fiskefilet
Der er ikke meget, der slår en sprød og gyldenstegt fiskefilet – især når paneringen sidder lige i skabet, og fisken forbliver saftig og smagfuld indeni. Men hvordan får man det perfekte resultat derhjemme, uden at paneringen falder af eller fisken hænger fast på panden? Svaret ligger i teknikken – og i udstyret.
I denne guide viser vi dig trin-for-trin, hvordan du steger den perfekte fiskefilet – fra panering til servering.
Tid: ca. 20 minutter
Ingredienser:
- 2 store fiskefileter (f.eks. rødspætte eller skrubbe)
- 1 dl hvedemel
- 1 æg
- 1 dl rasp
- Salt og friskkværnet peber
- Smør og olie til stegning
- Citronbåde og remoulade til servering
Tip: Fiskefileter smager bedst, når de er helt friske. Så lad nu vær med at købe frosne fiskefileter.
Fremgangsmåde:
- Forbered paneringen
Kom mel i én tallerken, pisk æg i en anden, og hæld rasp i en tredje. Krydr fisken med salt og peber.
- Panér fisken
Vend fiskefileterne først i mel (tryk let), derefter i æg og til sidst i rasp. Sørg for, at hele overfladen er dækket.
- Opvarm panden
Varm din stegepande op ved middelhøj varme. Tilsæt en blanding af smør og lidt olie – olien forhindrer smørret i at brænde på, og smørret giver god smag.
- Steg fiskefileterne
Læg fiskefileterne på panden, når smørret bruser let. Steg dem i ca. 2-3 minutter på hver side – afhængigt af tykkelsen – til de er gyldne og sprøde.
- Lad dem dryppe af
Tag fiskefileterne af og lad dem ligge på en tallerken med køkkenrulle på i ca. 1 minut.
- Anretning
Server din fiskefilet med citron og remoulade ovenpå.
Vi anbefaler
Stegepande - 24 cm - ChefGrade
Stegepande - 28 cm - ChefGrade
Stegepandesæt - 24+28 cm - ChefGrade
Populære opskrifter
Gryder og pander i Rustfrit Stål
Se alleStegepande - 24 cm - ChefGrade
Stegepande - 28 cm - ChefGrade
Sauter stegepande med låg - 24 cm - ChefGrade
Kasserolle - 1,4L - ChefGrade
Gryde med Låg - 4,8L - ChefGrade
Stegepandesæt - 24+28 cm - ChefGrade
Allround Set - 3 dele - ChefGrade
Complete Set - 5 dele - ChefGrade
At stege den perfekte fiskefilet kræver ikke kun de rette ingredienser, men også det rette udstyr og den korrekte teknik. Mange oplever, at fisken enten bliver tør, paneringen falder af, eller at den hænger fast på panden. Derfor er det vigtigt at kende til de grundlæggende trin, og at vælge en stegepande, der er designet til opgaven.
Hos Qookware anbefaler vi vores ChefGrade stegepander i rustfrit stål – et professionelt valg til dig, der ønsker præcision, varmefordeling og sprøde resultater hver gang. De rustfri stål stegepander reagerer hurtigt på varme og er ideelle til både fisk, kød og grøntsager. Når du forvarmer panden korrekt og bruger rigeligt med fedtstof, opnår du en naturlig non-stick-effekt uden nogen form for belægning.
Når du skal stege fiskefileter – f.eks. rødspætte, skrubbe eller torsk – er det en god idé at panere dem med mel, æg og rasp (gerne panko for ekstra sprødhed). Den rette panering beskytter fisken under stegning og giver den karakteristiske gyldne overflade. Med en ChefGrade pande kan du opnå netop den balance mellem sprødhed og saftighed, som gør en fiskefilet helt perfekt.
Uanset om du laver klassisk dansk mad med fiskefilet, kartofler og remoulade, eller en let frokostret med citron og salat, er det vigtigt at kunne stole på dit køkkengrej. Qookwares ChefGrade stegepander i rustfrit stål er skabt til daglig brug i både private og professionelle køkkener – og med den rette pleje holder de i mange år.
Vil du lære mere om, hvordan du bruger rustfrit stål rigtigt? Så læs vores guide til madlavning med rustfri stål stegepander. Du kan også finde flere opskrifter med fisk, eller se vores komplette udvalg af vores Gryder og pander i Rustfrit Stål.